一:人長壽有兩方面的因素:一是秉受了父母之(和氣)二是生活在一個(和氣及治平)的安定環境。
二:人的意志清閒,少有慾望,心境安定,沒有恐懼,形態雖勞,但不過度勞累,就可以使人健康長壽。
三:清靜無為,(無慾)的道家養生觀,恬愉樂觀,則可以免憂患,養精神,防外邪,虛靜無為,則可以防止多慾和過勞。
四:午夜前睡一小時,勝過午夜後三小時,睡覺貪涼快,不瀉肚才怪,瞌睡沒根,越睡越深,睡多得疾病,哭多癇眼睛。
五:欲減低體內膽固醇量,有效的辦法,就是多吃蔬菜,水果,糙米,黑麵(未精製)等多纖維食物,使每天都順利通便,膽汁酸的排出量增加,以促進肝內膽固醇的代謝。
六:人體欲得勞動,但不當使極爾,動搖則谷氣得消,血液流通,病不得生,譬如戶樞不朽是也。
七:喝茶可除口臭,茶葉中含有大量葉綠素和單寧酸,都具有除臭效果,所以平常多喝茶,可去除口臭。
八:切忌空心茶,飯後菸,黃昏飯。飲食不可過多,不可過速,怒後不可食,食後不可發怒。髮多梳,令人明目去風。
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福銘居士觀心門

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