秋冬是過敏反覆發作的時候
防止過敏反覆發作,首要在(保暖),早上應多喝開水,並維持居家環境的整潔,減少接觸過敏原,且應注意皮膚的保溼,多吃維生素豐富的食物,以增強身體的免疫力,減少發作的次數。台灣雖屬海島,但秋冬季節多變,日夜溫差變化比較大,通常在清晨的時候較冷,中午的時候暖和,到了傍晚又開始變冷,因此預防過敏反覆發作,要注意是(溫差)而不是(低溫)。
預防晨起時鼻塞,可於起床前,先在被窩裡多加件衣物,起床前或起床後,喝溫開水,甚至床頭下放一個口罩,或是外出前戴口罩,避免冷空氣直接進入呼吸道,引起鼻過敏,鼻塞發作或氣管收縮,造成身體不適。
另外出衣服要穿暖一點,避免因進出室內外時,感覺的溫差,誘發過敏。感冒流行季節或空氣品質不好,最好減少外出,若一定要外出,也請戴上口罩及做好禦寒的動作。氣喘過敏兒,則要避免在乾冷空氣下做劇烈運動,運動前一定要做足夠的暖身操十分鐘左右,是可以放心的去運動。
秋冬身體健康之道
一到秋冬換季時刻,也是許多上班族經常請假,不得不拿著健保卡,勤跑醫院診所的尖峰時間!有的人開始出現氣喘,心肌炎,鼻竇炎,皮膚病等過敏性疾病,甚至有人容易感冒,可說是大病小病不斷,最主要是身體機能失衡,抵抗力變弱,免疫力下降所導致。
應掌握均衡營養原則,建議多吃維生素豐富的食物,即可增強身體的免疫力,減少油炸類,飲料。想維持身體機能正常運作,可以調整體質下手,除了注意飲食均衡,正常生活作息之外,還必須維持固定運動,適度補充人體必須的營養。例如食補:紅棗,桂圓,枸杞,篸鬚,黃耆,老薑,黑糖,將其泡煮來喝補身體,讓氣血通順,一定要記得給自己和家人補補喔!趁著換季之季時候,正是保養身體最佳時機,才能遠離手腳冰冷,頻頻生病的夢魘。
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福銘居士觀心門

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