我們常講,萬物生長靠太陽,但實際上,能夠跟著太陽走的人,太少太少了。首先講睡覺,太陽昇起來,我們就醒了,太陽睡了(下山)我們就要睡。只有和太陽保持著和諧,人的陽氣才能夠足。可是我們現在不是這樣的,住的房子裏面有空調,上班的時候一部份人有轎車,一部份的人坐公共 汽車。好不容易見了太陽,打一把傘,把太陽給遮住。這樣人獲得太陽的能量太少,太少了,所以欠碘質鈣質維生素D的吸收,我告訴朋友,最好的預防方法就是曬背,如果外面不冷,就背對著太陽,外面要是冷,就在家裡,透過玻璃曬自己的背,當你把後背曬暖了,你就不會得非碘症了。很多人曬完了太陽告訴我,非常舒服。什麼道理呢?因為背為陽,特別男人的背是陽中之陽。如果覺得背涼的時候,就意味著陰氣,已經進來了,這種情況叫陽不居陽,鴉佔雀房。
本來是陽氣待的地方,沒有陽氣,那麼烏鴉把喜鵲的房子給佔了。為何要強調跟著太陽走,不要和太陽去對抗呢?因為人的起源是太陽,沒有太陽就沒有人類。我們 必須要和太陽保持著相應的節律。一年十二個月,是地球圍繞著太陽公轉的結果。一天二十四個小時,十二個時辰,是地球自轉的結果,也是跟著太陽發生著關係。人有十二條正經,就是十二條主要的經脈,這個經脈它的興衰,都是和地球在自轉時,哪個位置對著太陽不關係。比如現在是九點十五分,是巳時,九點至十一點是脾經最旺,人的脾主運化,可以把你早上吃的食物,進行充分地消化和吸收。一會兒到十一點,到了午時,心經最旺。人只有跟著太陽走才能找到內在的力量。現代人所出現的問題最多的是抑鬱,為何會抑鬱呢?是陽氣不足的結果,因為人睡覺太晚的結果。
這是傷了膽氣,人有三陰三陽,古代一些大醫們講:(醫生不懂三陰三陽,張口就是錯。)晚上二十一點至二十三點為亥時,三焦最旺,三焦通百脈,三焦就是手少陽三焦經。二十三點至一點是膽經最旺,一個是手少陽,一個是足少陽。少陽就是初昇的太陽。
黃帝內經講(十一臟腑取決於膽),如果膽沒有陽氣,人所有的臟腑都是消極的,如果膽氣沒有昇起來,就相當於體內沒有太陽,如果天天晚上十二點睡覺,就是體內沒有陽氣。傷了膽氣,多疑,委屈,潔癖,最後形成了抑鬱症,就是這個道理。所以最好在二十一點就要睡覺。

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