久笑法:在鏡子前,從嘴慢慢呼出最長,最小聲的咿_而呼氣完了,嘴才閉起來。就由鼻孔慢慢吸氣,吸到快樂的最高點。這是面部大運動,增加青春力的極好功夫。

養老七訣:一者少言語養內氣。二者

戒色慾,養精氣。三者薄滋味,養血氣。四者吞口津液,養臟氣。五者莫嗔怒,養肝氣。六者美飲食,養胃氣。七者少思慮,養心氣。

古言:(十常,四勿):牙齒常咬動,津液常吞入肚,耳朵用雙手揉,從上下揉36次,對於肝臟及腎臟有幫助,雙手按耳朵,食指彈耳朵36次。鼻常揉,眼睛要轉動,左右各36次。面常揉熱,足常摩,腹部常揉,足常伸直,肛常提。食勿言,臥勿語,飲勿醉,色勿迷。

人體欲得老動,但不當使極爾。動搖則谷氣得消,血液流通,病不得生。譬猶戶樞不朽是也。

以流動的水和轉動的門樞來比喻,人體內運行的精氣。如果身體長久不運動,體內精氣,就會停滯局部,發生各種疾病。

人的意志清閒,少有慾望,心境安定,沒有恐懼,形體雖勞,但不過度勞累,就可以健康長壽。

 

 

 

 

 

 

。五者莫嗔怒,養肝氣。六者美飲食,養胃氣。七者少思慮,養心氣。

古古言

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福銘居士觀心門

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